Buat Moms yang tergolong dalam kelompok wanita aktif, penting banget untuk menjaga daya tahan
tubuh dengan nutrisi yang baik. Berikut adalah deretan nutrisi untuk wanita aktif.
- Kombinasi kalsium & vitamin D. Tubuh Moms berubah, dari gadis hingga menjadi seorang wanita dewasa. Salah satu perubahan di
tubuh Moms yang patut dicegah adalah osteoporosis. Memang semua wanita pada akhirnya akan
mengalami osteoperosis di usia senja. Agar tidak terjadi lebih dini, Moms harus mengkonsumsi Kalsium
dan Vitamin D. Keduanya sempurna untuk mencegah osteoperosis pada wanita. Olah raga di pagi
hari akan memberi Moms asupan Vitamin D, dan untuk kalsium bisa didapati pada susu, ikan, brokoli
dan tahu.
- Vitamin B kompleks. Kesibukan Moms digabung dengan urusan pribadi dan keluarga, terkadang bisa menjadi sangat
kompleks. Untuk itu Vitamin B complex mampu membantu memelihara kesehatan saraf dan sendi
Moms yang tergolong kompleks itu. Untuk memudahkan, biasanya Vitamin B kompleks di jual dalam
bentuk pil. Tetapi jika Moms selalu makan makanan sehat, B kompleks ada di dalam sebuah food
combining yang baik. - Asam Folat. Fungsi Asam Folat bagi tubuh Moms adalah menjaga kesuburan dan melindungi jantung. Asam folat
terkadung di dalam sayur-sayuran berwarna hijau, seperti bayam, brokoli, dan selada. Juga pada
kacang-kacangan, seperti kacang polong. Asam folat juga ada di buah-buahan, misalnya melon,
pisang, dan lemon. Agar efektif, asam folat baiknya dikombinaksikan dengan Vitamin B Komples dan
Vitamin C. - Vitamin C. Vitamin C tidak perlu introduksi lagi. Tubuh kita sangat memerlukan Vitamin yang satu ini. Dan bagi
Moms yang aktif, vitamin C ini menjadi sumber antioksidan. Vitamin ini juga menambah daya tahan
tubuh Moms agar bisa terus aktif bekerja. Vitamin ini terdapat pada jeruk, dan buah-buahan pada
umumnya. Jadi teruslah makan buah ya Moms. - Zat Besi.Mungkin sama dengan bangunan modern, hadirnya besi di dalam beton bangunan memperkuat
bangunan itu. Begitu juga kehadiran zat besi dalam tubuh Moms. Kelebihan zat besi adalah untuk
mencegah anemia dan menjaga kesehatan Moms. Bagi Moms yang kebetulan sedang
berkontrasepsi, Moms bisa memilih metode Pil KB yang mengandung asupan zat besi agar Moms
selalu aktif, terencana, dan terlindungi.
Nah itu tadi nutrisi terbaik bagi Moms yang aktif. Jika Moms memang benar-benar sibuk, belilah pil
multivitamin yang di jual di apotek terdekat/toko kesehatan. Selalu jaga kesehatan dengan konsumsi
nutrisi di atas ya, Moms.
